“Programación del entrenamiento deportivo”

Por: Lilia Estrada Zavala

Saber programación del Entrenamiento deportivo te acerca a tus objetivos de entrenamiento y acelera el proceso, saber hacerlo hace la diferencia entre tus aciertos y tus errores.

Tú capacitación continua de cara a un desarrollo del rendimiento deportivo enfocado a la práctica, abre tu posibilidad como educador deportivo, profesor de educación física, monitores, atletas, estudiantes o a ti que te gusta descubrir nuevas herramientas para aplicarlas y hacer más eficientes tus prácticas deportivas.

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Ejercicios generales para el desarrollo de la zona anaeróbica.

Por: Lilia Estrada Zavala

La mayoría de las veces el objetivo de las personas es lucir bien y estar en forma, el problema es que no saben como obtener estos resultados, de ahí la importancia de contar con una buena base para el entrenamiento. Es por esto por lo que es importante conocer la base teórica de los ejercicios anaeróbicos. ¿Cuáles son las características de estos ejercicios? ¿Cuáles son los sistemas metabólicos implicados? ¿Cuáles son las cargas de estos ejercicios? ¿Qué sustratos energéticos intervienen?  ¿Qué es el umbral anaeróbico y para qué sirve?

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La investigación en el deporte en México

Esta ejercicio surge a partir de la necesidad de conocer la importancia que se le da el incentivar en los jóvenes la inquietud por la investigación, principalmente en el deporte. Para 126 millones de habitantes, de los cuales 4,061,644 son discentes que cursan el nivel superior, ¿Cuántos realmente están comprometidos a realizar investigación científica, y, de manera particular, enfocada al deporte? ¿Cuántos creen que su investigación puede ser un parteaguas en la cosecha de resultados en beneficio de la sociedad?

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La importancia del desarrollo de la zona aeróbica en el entrenamiento y la actividad física

Por: Antonio Guadalupe y Laura Elena Jaramillo

Si comienzas en el mundo del ejercicio o la preparación física, si entrenas con un equipo o estás por tu cuenta, si no sabes como iniciar el proceso de entrenamiento y obtener grandísimos beneficios, este artículo es para ti, entérate de las características de los ejercicios aeróbicos, una gran opción con muchas alternativas para realizarlo.

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Necesidades nutricionales en los deportes de fuerza

Las necesidades nutricionales, en los deportes de fuerza, son controvertidas por los diversos tipos de deportes que podemos encontrar: de fuerza máxima, fuerza-velocidad, fuerza-resistencia, entre otros. No obstante, resulta interesante establecer unos principios sobre las necesidades nutricionales, planificación dietético- nutricional y ayudas ergonutricionales, que son eficaces en este tipo de deportes.

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Plan bioenergético

Modelo del Plan Bioenergético y estudio de las zonas de intensidad en el entrenamiento

Por: Antonio Guadalupe y Jarumy Rodríguez

El modelo de un plan bioenergético o trabajo por zonas de intensidad, es un modelo que nos permite entrenar de forma específica, mediante el cual, se pretende obtener los resultados deseados en función de nuestro objetivo. Si te preparas o preparas a alguien para alguna competencia, cualquiera que ésta sea, o quieres mejorar la condición física sin conocer las zonas de intensidad, puede ser que, al entrenar no se llegue al umbral que permitirá mejorar y generar adaptaciones o, por el contrario, sobrepasar esa barrera y ocasionar estrés y lesiones.

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La dieta vegana en el deporte

La dieta vegana en el deporte

Por: Assenneth Santiago

Muchos deportistas se preguntan si una dieta vegana o vegetariana puede aportar los requerimientos necesarios para alcanzar los objetivos de masa muscular deseados. En este artículo te diremos lo que significa ser un deportista vegano exitoso y los errores más comunes al intentar implementar este tipo de dieta.

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IFICED recibe su certificación SEP

IFICED recibe su certificación SEP

El día 5 de septiembre del 2017, el  Secretario de Educación de la Ciudad de México, Mauricio Rodríguez Alonso, hizo entrega de los primeros Reconocimientos de Validez Oficial de Estudios (RVOE) de la CDMX, con lo que el Instituto de Formación e Investigación en Ciencias de la Educación y el Deporte queda formalmente autorizado para expedir Cédulas profesionales a los Especialistas en Deporte