Por: Lilia Estrada Zavala
Saber programación del Entrenamiento deportivo te acerca a tus objetivos de entrenamiento y acelera el proceso, saber hacerlo hace la diferencia entre tus aciertos y tus errores.
Tú capacitación continua de cara a un desarrollo del rendimiento deportivo enfocado a la práctica, abre tu posibilidad como educador deportivo, profesor de educación física, monitores, atletas, estudiantes o a ti que te gusta descubrir nuevas herramientas para aplicarlas y hacer más eficientes tus prácticas deportivas.
El entrenador (o el atleta mismo) se sirve de diferentes medidas, que consisten inicialmente en un análisis del deporte y en un diagnóstico del estado actual de rendimiento, ambos previo a un nuevo período de entrenamiento.
De esta forma se coordinan las demás medidas, objetivos de entrenamiento y metas del rendimiento, la programación del entrenamiento y competición, la organización de los entrenamientos, el control del nivel físico y del rendimiento competitivo.
Programar significa sistematizar los contenidos del proceso de entrenamiento según los objetivos, bien definidos, de la preparación de un atleta y de los principios específicos que determinan la forma racional de organización de las cargas de entrenamiento en un período de tiempo bien definido. Es una nueva forma óptima de planificar el entrenamiento deportivo, con un nivel metodológico y científico más elevado, que permite obtener mayores posibilidades para conseguir el objetivo fijado.
Es necesario definir los conceptos fundamentales de la preparación de atletas de categorías superiores:
- Programación: Es la primera determinación de la estrategia del contenido y de la forma de estructuración del proceso de entrenamiento.
- Organización: Es la realización práctica del programa, teniendo en cuenta las condiciones concretas y las posibilidades reales del atleta.
- Control (dirección o gestión): Es la regulación del desarrollo del proceso de entrenamiento con base en los criterios establecidos previamente.
Adaptación es la capacidad del organismo de adecuarse a las condiciones naturales, laborales, de la vida cotidiana, el organismo es capaz de manifestar reacciones fisiológicas intensas en respuesta a variaciones notables, en la adaptación importa la correlación entre el tipo de deporte y la formación morfofuncional.
La especialización funcional del organismo en las condiciones de la actividad deportiva, que sobre todo requieren fuerza y resistencia, comienza en el aparato neuromuscular periférico y que ejecuta el movimiento expresándose en la hipertrofia funcional de los músculos, en la mejora de su actividad (infra e intermuscular) y en la intensificación de los procesos metabólicos. Todo esto aumenta el potencial de energía de los músculos.
La esencia se halla en la capacidad para utilizar plenamente un potencial motor en continuo aumento. los factores que determinan el incremento de los resultados son, por un lado, el aumento del estado de preparación condicional y por el otro el organizar los movimientos para aprovechar al máximo las posibilidades motoras crecientes. La técnica es un elemento de la maestría deportiva que se modifica y perfecciona continuamente, ésta es eficaz si contempla la “preparación condicional” real.
El entrenamiento deportivo moderno, posee un elemento transformador y determinante en la preparación de los deportistas actuales, ese elemento es la aplicación y utilización del proceso científico – pedagógico especializado, orientado hacia el perfeccionamiento técnico y físico del deportista, elevando la capacidad de trabajo específica, y asegurando altos resultados deportivos en tiempos cada vez más breves.
Debemos destacar al proceso científico deportivo como el responsable del desarrollo actual del deporte, asumiendo éste como la ayuda al deporte mediante el aporte de conocimientos y metodologías, que le proporcionan al entrenador confianza para enfrentar el proceso de entrenamiento fortaleciendo aspectos tales como:
- Posibilitar un uso racional de los medios y métodos.
- Contribuir al desarrollo de las capacidades del deportista.
- Fortalecer el proceso de selección.
La tendencia de diversificar la forma de mejorar los rendimientos de los atletas se enmarca en crear modelos para el entrenamiento deportivo, con características enfatizantés en diferentes ciencias. Desde el siglo pasado hasta nuestros días, todos los científicos en el deporte, tienen la misión de preparar lo mejor posible a los deportistas, pero son varios los factores que han contribuido a la modificación de la Planificación del Entrenamiento Deportivo moderno, por ejemplo:
- El número de competiciones durante una temporada.
- Las actividades competitivas.
Estos incrementos en el número de competiciones y de actividades competitivas, vienen dados por aspectos económicos principalmente, en la lucha por la supremacía y la obtención de mayores ganancias, como pueden ser:
- La lucha por las transmisiones televisivas de eventos deportivos y competencias importantes.
- Intereses empresariales, patrocinio y comercialización.
- Apoyo de la estructura deportiva C.O.I. y federaciones internacionales.
- El desarrollo tecnológico en función del deporte.
Todos estos aspectos, han contribuido a una evolución en la forma de preparar a los atletas más sobresalientes de cada país y continente, existiendo una selectividad en el panorama deportivo mundial y llevando al tope el organismo de los deportistas con proezas nunca antes imaginadas.
IFICED llevará a cabo un curso online de la programación del entrenamiento. Los beneficios al tomar este curso es que ampliarán tus conocimientos metodológicos, para llevarlos y plasmarlos en tu deporte, concretando objetivos fijados y encaminados a una mayor posibilidad de éxito, teniendo lineamientos solidos que te permitirán incursionar de manera más eficaz con tu entrenado o alumno en el ámbito competitivo.
Bibliografía
- Fabián Supital. (2018). Entrenamiento Deportivo. 5 de febrero, de Nano PDF Sitio web: https://nanopdf.com/download/entrenamiento-deportivo-profesor-fabian-supital_pdf
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- Leopoldo de la Reina Montero, Vicente Martínez de Haro. (2003). Teoría y Práctica del acondicionamiento físico. Madrid: CU Ciencias del Deporte.
- Armando Forteza de la Rosa, Emerson Ramier Farto. (2010). Teoría, Metodología y Planificación del Entrenamiento Deportivo. S.L.: Waceulen Editorial Deportiva.
- Dietrich Martin, Klaus Carl, Klaus Lehnertz. (2001). Manual de metodología del entrenamiento deportivo. Barcelona: Paidotribo.